健康ドリンク
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キウイ
  • 2021年9月4日

手作り酵素｜栄養素がぎっしり！キウイ酵素の作り方

1年中手軽に手にすることができる果物のひとつに「キウイフルーツ」があります。キウイはあまり知られていませんが、食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。 もちろん生で食べるのがおすすめですが、毎回生では飽きてしまう人も多いかもし […]

ブルーベリー酵素
  • 2021年7月30日

手作り酵素｜紫外線と夏バテ防止に効果的！ブルーベリー酵素の作り方

紫外線対策と夏バテ防止にブルーベリーはとっても効果的です。紫外線が気になる時期ですので、今回は抗酸化作用のある「ブルーベリー」を使った酵素を作ってみました。飲み物が欲しくなる暑い夏に特におすすめですよ♪手作り酵素は材料（今回はブルーベリー）と白砂糖で作ります。白砂糖は発酵することで、成分がショ糖から果糖…

生姜湯
  • 2021年3月5日

温活におすすめ！生姜湯を上手に活用しよう

「温活」のキーワードを耳にすることが多い最近ですが、体を温める食材と聞いて多くの人の頭の中に浮かぶもののひとつが生姜ではないでしょうか？免疫力アップのためには、温かい体を維持することが実はとても重要です。体温が１℃下がると免疫力が30％低下するといわれています。[…]

  • 2021年1月5日

冬にもスムージーで冷え性対策！生姜効果で身体の芯から温まるスムージーレシピ

寒い日には温かい飲み物が恋しくなりますね。特に冬場は冷たいスムージーなんて身体が冷えてしまいそう…と思いがちですが、実は乾燥した寒い季節、不足したビタミンやミネラルを補充するにはスムージーがもってこいなんです。 そこで、今回はちょっとした工夫で「体が […]

さつまいもスムージー
  • 2020年12月21日

寒くなったらおすすめ！腸美人になれる「さつまいもスムージー」のレシピ

健康や美容に欠かせない果物や野菜。積極的に摂りたい食物ですが、身体が冷えるものも多く、特に冬場は食べる頻度が減る人も多いのではないでしょうか。 そんな時期におすすめなのが、ホットスムージー。食欲のない朝や、野菜や果物の不足が気になる人のおやつとしても […]

  • 2020年11月20日

食物繊維たっぷりの「ファイバースムージー」で腸内環境正常化！

免疫力アップのためには、胃腸の元気なはたらきが最も大切です！胃腸を元気にするためには食物繊維が有効！<腸内の毒素をスッキリからめ取る食物繊維>本来排泄されるべき老廃物が腸内に長くとどまると、それが毒素の要因となり、肌荒れやニキビ、冷え性、肩こりなどさまざまな体の不調を招きます。

カボチャ
  • 2020年11月10日

血行をよくして新陳代謝を上げる手作りジュース｜かぼちゃスムージー

皆さんはどういう時に新陳代謝がいいと思いますか？汗をよくかく時、手足がポカポカしてる時、体が軽いと思う時に思ったりしませんか？今回は、健康情報番組の分かりやすい「新陳代謝」の説明を参考に皆さんにお伝えしたいと思います。「新陳代謝とは」「新陳代謝」の新は新しい、陳は古いという意味で、言葉からして...

  • 2020年10月20日

美肌作りにもおすすめ！青梗菜（チンゲンサイ）スムージーの作り方

中華料理で食べるイメージが強い青梗菜（チンゲンサイ）ですが、実はスムージーにして取り入れるのもおすすめって知ってましたか？今回はそんな手軽に作れて、女性には嬉しい美肌作りにもおすすめな青梗菜を使用したスムージーの作り方についてご紹介します[…]

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