健康づくり

すぐに始めれられる腸活のススメ

「腸活」というフレーズをここ数年でよく耳にすることが増えたという人も多いのではないのでしょうか？「腸活が大事らしい」それはなんとなく分かるけど、実際にどんなことをしたら良いのかはいまいち分からないという人もきっと多いはずでしょう。[…]

冷たい飲み物は内臓脂肪を増やしてポッコリお腹の原因になることがあります。ご存知でしたか？体の水分が奪われやすい夏は、どうしても冷たい飲み物をガブリと飲んでしまいたくなるものです。しかし、冷たい飲み物は要注意ですよ！

最近の気候は、猛暑の地域があると思えば大雨の地域もあったり、気温の差も大きく、湿度も高いです。厳しい気候です。どうぞ体調管理をしっかりと行い、熱中症などには充分にお気を付けください。知らず知らずのうちになってしまっていた熱中症。そんな経験はないですか？

猛暑続きですが皆さんの体調はいかがでしょうか？熱中症対策は常に心がけていらっしゃると思いますが、「1時間にコップ1杯の水分」を忘れずに！今回は、夏の紫外線の話と免疫力アップできるカキ氷をご紹介します。熱中症対策「帽子とサングラス」...

冬場の心筋梗塞に注意が必要なことは、よく知られるようになりましたが、夏場に脳梗塞を発症する人が増えることは、あまり知られていないようです。発症すれば死に至る危険性も高い脳梗塞について、正しく知っておきましょう。脳梗塞とは？脳梗塞は、脳の血管が詰 […]

血液の流れが悪いと、圧力が強くなり高血圧を引き起こしてしまう可能性があります。また、中性脂肪やコレステロールが血管の内壁に溜まり血栓ができると、血液の流れが止まってしまう動脈硬化になることもあります。最悪、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすこともあります。 […]

胸焼けが主な症状で、重度の場合、食道がんのリスクも出てくる「逆流性食道炎」。今増加している胃の病気です。研究員絹子今回は、胃の不調を守る「逆流性食道炎」の予防方法と胃の常識・非常識についてご紹介します。ちょっとした知識をもっていたら、胃もたれ […]

階段や、立ち上がる瞬間などに「ビリビリ」と「ハリ」が気になる方はいませんか？年齢とともにこわばりが強くなってくることで、徐々に状態が進行していきます。初期段階でケアをしていると良いケースが多いのですが、実際には多くの方が年齢のせいと諦めて...

免疫力は、体温と密接な関係があるのをご存知ですか？実は体温が上がると血液の流れがよくなり、免疫力が高まります。今回は、体温と免疫力の関係と免疫力を高める体温アップの方法をご紹介します。免疫力を高める体温アップの秘訣！血液は、私たちの体を構成する […]

お腹がポッコリとした内臓脂肪型肥満。これに高血糖、高血圧、脂質異常などが加わった状態を「メタボリックシンドローム」といいます。そして、メタボリックシンドロームに、高血圧、肥満、高脂血症、高血糖が重なって引き起こされる「こと」をドミノ倒しに例えて、「メ […]

腸内環境は体の健康に大きく影響を与えますが、実は花粉症についても腸内細菌の善玉菌が不足している方は症状が重く現れる傾向にあるといわれています。花粉症などのアレルギー症状は免疫の異常によって起きるもので、その免疫細胞の約70%が腸内に集まっています。 […]

物言えず移動もできない植物は、強い紫外線や雨風、害虫から身を守るために色素や辛味、苦味をもつ物質などで自己防衛能力を備えました。これら色素や香りから発見された成分には、優れた健康パワーが秘められています。その一つ「へスペリジン」をご紹介します。へ […]