- 2020年10月26日
身体の冷えを防いで胃腸の働きアップ！手作りジンジャーエールシロップのレシピ
朝晩の気温差が激しい初秋には、血圧の変動が起きたり、一日中眠たかったり、だるかったり、体調を崩しやすいです。体調管理の難しい時には、メリハリのある生活を心がけながら美味しくて身体に嬉しい手作りドリンクをおすすめします。 今回は、ホットにしたり、氷水で […]
- 2020年10月20日
二日酔い効くジュースは？効果抜群！青梗菜（チンゲンサイ）ジュースの作り方
飲みすぎた翌日の不快感や頭痛などの二日酔いは非常に辛いものです。 そこで今日は、二日酔い対策をご紹介します！材料があれば簡単にできますので、二日酔いの日にはお試しください。 二日酔いに効く食材は？ アルコールを分解するために体内では大量の水分が奪われ […]
- 2020年10月18日
小松菜を美味しく飲んで美肌と健康に！小松菜バナナジュースと小松菜りんごスムージの作り方
スーパーで年中買える「小松菜」は、野菜トップクラスの栄養と「くせ」がないのでジュースにおすすめです。 今回は、小松菜にバナナやりんごを加えたジュースと、小松菜とりんごを使った「グリーンスムージー」の作り方をご紹介します。 小松菜・バナナ・りんごの栄養 […]
- 2020年9月30日
酵素の脇役？！補酵素(コエンザイム)も主役！酵素と補酵素の関わりについて
美容や健康維持のために酵素を利用している人が増えています。消化や代謝など生命活動に欠かせない酵素ですが、補酵素と呼ばれるビタミン類などがなければ働くことができません。 今回は、酵素と補酵素の関わりについてご紹介しましょう。 補酵素とは？ 現在、美容や […]
- 2020年9月15日
りんごとアボカドのスムージーで体調管理！りんごの栄養効果と種類
夏の猛暑が嘘のように朝晩が涼しい「秋」になった気がします。りんごが美味しい季節がやってきましたね！ りんごは「血圧に良い」というイメージがありますよね。今回は、りんごの栄養効果と種類、「リンゴ」と「アボカド」のスムージの作り方までご紹介します。 りん […]
- 2020年9月10日
代謝を上げる秋の果物『いちじく』まるかじりで豪快にガブリと
皆さんは毎日どんな食事を摂っていますか？ 食べたものを書き出すと意外と食べ過ぎていたり、偏っている食事の傾向が分かることもあります。こういう食生活を続けていると、カロリー過多はもちろん炭水化物や脂質の摂りすぎ、ビタミン・ミネラルの不足、そして何より深 […]
- 2020年8月26日
冷たい飲み物は内臓脂肪を増やしてポッコリお腹の原因に｜夏におすすめの飲み物とは？
冷たい飲み物は内臓脂肪を増やしてポッコリお腹の原因になることがあります。ご存知でしたか？体の水分が奪われやすい夏は、どうしても冷たい飲み物をガブリと飲んでしまいたくなるものです。しかし、冷たい飲み物は要注意ですよ！
- 2020年8月24日
熱中症の落とし穴！じわじわ型熱中症をご存知ですか？命の危険はじわじわ型！
最近の気候は、猛暑の地域があると思えば大雨の地域もあったり、気温の差も大きく、湿度も高いです。厳しい気候です。どうぞ体調管理をしっかりと行い、熱中症などには充分にお気を付けください。知らず知らずのうちになってしまっていた熱中症。そんな経験はないですか？
- 2020年8月18日
猛暑には酵素を取り入れて免疫力アップ！「カキ氷の酵素がけ」がおすすめ
猛暑続きですが皆さんの体調はいかがでしょうか？熱中症対策は常に心がけていらっしゃると思いますが、「1時間にコップ1杯の水分」を忘れずに！今回は、夏の紫外線の話と免疫力アップできるカキ氷をご紹介します。熱中症対策「帽子とサングラス」...
- 2020年7月20日
腸の健康を保つぬか漬けを食卓へ｜ぬか漬けのいろいろ
暑い夏が始まりました。夜はしっかりと睡眠とられていますか?体内酵素は夜につくられます。体のあちこちの臓器の修繕も夜に行われます。夜はしっかりと体を休めてあげることが大切です。それが熱中症対策にもなります。そして、体調管理には栄養バランスの取れた食生活が大事...
- 2020年7月3日
目の老化にはアントシアニンを！目の機能を回復するブルーベリージュースの作り方
私たちの毎日の食事や生活習慣でこれからの元気な体が作られます。病院の検査結果が正常値だとしても、はたしてこの先に何も問題なく「健康」なのでしょうか。 健康と年齢について、「年齢を重ねれば誰しもが弱くなる、病気になる」というわけではないです。老化は誰で […]
- 2020年7月2日
夏は脳梗塞に要注意を!!夏場に脳梗塞が増えることを知っていますか？
冬場の心筋梗塞に注意が必要なことは、よく知られるようになりましたが、夏場に脳梗塞を発症する人が増えることは、あまり知られていないようです。 発症すれば死に至る危険性も高い脳梗塞について、正しく知っておきましょう。 脳梗塞とは？ 脳梗塞は、脳の血管が詰 […]