- 2021年6月6日
すぐに始めれられる腸活のススメ
「腸活」というフレーズをここ数年でよく耳にすることが増えたという人も多いのではないのでしょうか？「腸活が大事らしい」それはなんとなく分かるけど、実際にどんなことをしたら良いのかはいまいち分からないという人もきっと多いはずでしょう。[…]
- 2021年5月18日
朝一白湯（さゆ）習慣で健康管理してみませんか？白湯の効果や作り方について
一時期ブームにもなった白湯さゆ。健康や美容に対して興味がある人は、白湯を日々の生活に取り入れているという人も多いかもしれません。一方で、白湯=ただのお湯というイメージを抱いている人も多いはず […]
- 2021年4月18日
忙しい朝にもってこい！スムージーの効果や人気の手作りレシピまとめ｜スムージー朝ごはん始めてみませんか？
野菜や果物で簡単に作ることができるスムージーは、朝バタバタで忙しい人にもおすすめの1品です。そして、ついつい野菜不足に陥りやすい現代人にとっては、野菜を食べるという習慣化作りのためにも超おすすめのアイテムです。 […]
- 2021年3月31日
腸活のためにも揃えて欲しい調味料「さしすせそ」って何？
最近「腸活」というワードを耳にすることが増えたのではないでしょうか？しかし、腸活と聞いても、「一体、何をしたらよいのかいまいち分からない」という人もきっと多いかもしれません。そんな腸活のために取り組んでもらいたいことのひとつが、調味料選びです。[…]
- 2021年3月13日
毎日飲んで欲しい日本の発酵食品の代表選手お味噌汁
「毎日、お味噌汁を飲んでいますか？」この質問に手をあげることができる人はどのくらいいるでしょうか？2013年にユネスコ無形文化財に和食が登録されることで、和食が見直されるようになりました。しかし、まだまだ和食は苦手で、洋食中心のお食事をしている人も[…]
- 2021年3月5日
温活におすすめ！生姜湯を上手に活用しよう
「温活」のキーワードを耳にすることが多い最近ですが、体を温める食材と聞いて多くの人の頭の中に浮かぶもののひとつが生姜ではないでしょうか？免疫力アップのためには、温かい体を維持することが実はとても重要です。体温が１℃下がると免疫力が30％低下するといわれています。[…]
- 2021年2月16日
ポカポカ体で免疫力ＵＰ！りんごの葛練りを作ってみよう
「風邪をひいたら葛湯を飲む」というお手当を一度は試していたことがある人も多いのではないでしょうか？トロトロのとろみをつけてくれる葛ではありますが、とろみをつけると言えば片栗粉を使用する人が多いかもしれません。しかし、体を温めたい時に使ってもらいたいのは葛なのです。[…]
- 2021年1月25日
ゆずは捨てるとこがない！簡単ゆずマーマレードの作り方とゆず効果
寒い時期に黄色く色づき、本格的な冬を感じさせてくれる「ゆず」皆さんはどのように利用していますか。 ゆずと言えばゆず茶などほっこり温まる飲み物や料理の香りづけなどがありますが、実は普段あまり食卓に上がらないことも。そんなゆずも「保存」することによってバ […]
- 2021年1月5日
冬にもスムージーで冷え性対策！生姜効果で身体の芯から温まるスムージーレシピ
寒い日には温かい飲み物が恋しくなりますね。特に冬場は冷たいスムージーなんて身体が冷えてしまいそう…と思いがちですが、実は乾燥した寒い季節、不足したビタミンやミネラルを補充するにはスムージーがもってこいなんです。 そこで、今回はちょっとした工夫で「体が […]
- 2020年12月21日
寒くなったらおすすめ！腸美人になれる「さつまいもスムージー」のレシピ
健康や美容に欠かせない果物や野菜。積極的に摂りたい食物ですが、身体が冷えるものも多く、特に冬場は食べる頻度が減る人も多いのではないでしょうか。 そんな時期におすすめなのが、ホットスムージー。食欲のない朝や、野菜や果物の不足が気になる人のおやつとしても […]
- 2020年10月26日
身体の冷えを防いで胃腸の働きアップ！手作りジンジャーエールシロップのレシピ
朝晩の気温差が激しい初秋には、血圧の変動が起きたり、一日中眠たかったり、だるかったり、体調を崩しやすいです。体調管理の難しい時には、メリハリのある生活を心がけながら美味しくて身体に嬉しい手作りドリンクをおすすめします。 今回は、ホットにしたり、氷水で […]
- 2020年10月20日
美肌作りにもおすすめ！青梗菜（チンゲンサイ）スムージーの作り方
中華料理で食べるイメージが強い青梗菜（チンゲンサイ）ですが、実はスムージーにして取り入れるのもおすすめって知ってましたか？今回はそんな手軽に作れて、女性には嬉しい美肌作りにもおすすめな青梗菜を使用したスムージーの作り方についてご紹介します[…]
