- 2019年2月26日
血管を若返らせる物質 NO(一酸化窒素)を増やす食べ物と簡単エクササイズ
・1998年ノーベル賞受賞！血管の老化を止め、若返らせる物質の発見。・「NO」は血管を広げて若返らせ、血流を良くする。さて「NO」とはなんのことでしょうか。「ノー」ではなく、「エヌオー」と呼びます。「NO」とは、「一酸化窒素｜Nitric Oxide」のことです。[…]
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健康づくり
- 2019年2月1日
知っ得！ ビタミンCの効果
数あるビタミンの中でも知名度ナンバーワンのビタミンＣ。 フレッシュで身体に良いイメージがあり、人間が生きていくために欠くことのできない栄養でもあります。 知っているようで意外と知られていない、ビタミンCの働きについてご紹介しましょう。 ビタミンCは酸 […]
- 2019年1月20日
「スポーツ選手の体験談」体をメンテナンスして膝の痛みを緩和する！
腰痛や膝痛には寒さが大敵です。体や患部が冷えないように十分に気を付けて下さいね。腰痛や膝の痛みを感じている方は、足首やふくらはぎ、そして太ももなどが硬く張ってきますよね。その張りを放っておくと股関節などの別の部分の痛みも出てきますので、注意が必要です...
- 2019年1月11日
風邪やインフルエンザ予防にはカテキン｜お茶のちょこちょこ飲みでウイルス撃退
冬になるとまずは、風邪・インフルエンザ対策を！抵抗力がアップしたウイルスに負けない身体作りは必須ですね。風邪を引きやすい方と引きにくい方がいらっしゃいます。それは毎日の食事であったり生活習慣が大きく関わっています。免疫力が高ければウイルスを撃退できます...
- 2018年12月28日
お餅の事故をゼロに！小さく切りよく噛んで！お餅をお雑煮で楽しみましょう
今年も皆様には大変お世話になりました。お客様のご健康、笑顔が私たちの何よりの喜びです。お正月には楽しみのお餅。あんこ餅やお醤油につけて頂いたり、お雑煮はそれぞれに家庭の味があって、家から離れてるご家族も「このお雑煮」を食べに帰ってきたよと。お正月にはかかせませんね。もち窒息事故を起こさない...
- 2018年11月22日
腸内環境は便を見ればわかる！便のしくみを理解して腸内環境を整えましょう
腸内環境が悪くなれば、血液が汚れてしまいます。そうすると、体中のいたる所に汚れた血液が流れることになります。血液の質が悪くなると、細胞はそれを嫌がって栄養素を取り込まなくなってしまいます。 便を見れば腸内環境がわかると言われています。今回は、大腸の働 […]
- 2018年9月30日
コレステロールを下げる食事！善玉を増やし悪玉を下げる方法
コレステロールの値を意識することは、動脈硬化の予防にもつながります。また、中性脂肪は悪玉コレステロールを増やしてしまう要因とも言われています。今回は、自分でコレステロールできるコレステロールを下げる方法についてご紹介しますので、コレステロール値に不安がある方は、ぜひ最後までよく読んでみてください。...
- 2018年9月28日
アルツハイマー軽度認知症から健康に戻る方法！
100年以上前に、「アロイス アルツハイマー」というドイツ人の神経科医が、認知症の症状を克明に記録され世界で初めて報告されました。今は、アルツハイマー病（アルツハイマー型認知症）の疾患名として確立され日本の認知症の患者の６割以上が、この疾患だと言われ […]
- 2018年9月13日
未病とは？大きな病気にならないためには体からのサインをしっかりキャッチ！
突然ですが、「未病」という言葉を聞かれたことがありますか？未病とは、まだ特定の症状が出てるわけではないが、何かしら調子が悪い...病気になりつつある状態のことを東洋医学では「未病」よんでいます。血液検査や尿検査、CTやMRIなど定期健診や人間ドックなどで検査をしますが、ここで発見することは...
- 2018年6月28日
血糖値が急激に上がる食品をチェック！GI値（グリセミック・インデックス）とは？
今回はダイエットの話です。「体のために、健康のためにやせたい！」「症状のために食事制限」など。食事を制限することはとても大変なことです。いかにストレスとをためないようにするか。脳は、急激なダイエットや食事制限の時、多大なストレスが起こり、つい食べ過ぎてしまうという症状は、実は体の反応からでもあります。...
- 2018年5月15日
自律神経って自分でコントロールできるの？
自律神経は自分で動かすことができない神経をいいます。心臓や胃腸、血管、内分泌腺、汗腺など体の各気管の働きを調節する神経です。脳から指令を受けず独立して働くことから自律神経とよばれています。寝ている間も心臓が休みなく働くことや意識せずに呼吸ができていること...
- 2018年5月9日
気候の寒暖差や気圧と深い関係がある自律神経
寒暖差や気圧の変化で、血圧が変動したり体調がすぐれないと言われる方は少なくないのではないでしょうか。なぜ季節によって症状が変化するのでしょうか？今回は、気温や気圧と深い関係がある自律神経についてご紹介します。
