健康づくり

血管は若返る！？血管年齢を若返らせる栄養素と食事の順番

中性脂肪が溜まり血管が狭くなれば、「心筋梗塞」「脳梗塞」などの怖い病気の原因になります。現代では血管年齢が実年齢より上回ってる方が多くいるそうです。近年では「血管は若返る」ことがわかってきています。血管若返りのためには「野菜を食べるんだよね～」だとか「運動も大事だよね～」などと...

美味しい食事をすると体は「消化」という重要な働きをします。体に必要な栄養素は体に残し、不要な老廃物は便として体の外へ出されます。便に出すことは、健康な体のためとても大事なことです。今回は、消化の働きや便秘を改善するため排便力をつける方法などご紹介します。食べたものが便になる過程...