YEAR

2020年

腸内環境を整えると風邪が予防できる！？「さつま芋とゆずの甘煮」の効果

「さつま芋とゆずの甘煮」は、胃腸にとてもやさしくて風邪予防・免疫力アップも期待できます。しかもお通じにも最高！今回は、「さつま芋とゆずの甘煮」の効果やおかずだけでなく朝一杯の手作りジュースのレシピまでご紹介します。「私は便秘しないし…」と言われる方もぜひ作って召し上がってみてください！...

日本人の国民病ともいわれる高血圧。放っておくと脳卒中などを引き起こし、死に至ることもある怖い病気です。年齢とともに高血圧人口の割合は高まり、７０歳以上では全体の７割以上にも達します。また、寒い冬は血圧も上昇しがち。食生活を見直し、上手に生薬などを取 […]

冬はお肌の乾燥がとても気になりますが、夜のお肌のお手入れは「乾燥しないようにクリームやパック」だけと考えていませんか？しかし、体の内側を綺麗にすることも大切です。そこで今回は、美容や健康にも役立つ「トマト缶の栄養」についてご紹介しいます[…]

皆さんはセルフメディケーションはご存知ですか？セルフメディケーションとは「市販薬を上手に使って、自分自身で健康の維持・増進、病気の予防・治療をしましょう」ということです。世界保健機関(WHO)の定義では「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てする」こととされています。...

お正月は、食べては寝てを繰り返して、体がだるい、重いなどの疲れを感じる方が多いようです。お正月休みでしっかりと休んだはずなのになぜ体がだるかったり重かったり感じるのでしょう？食べ過ぎは万病のもと！食べ過ぎた翌日に、体が重くだるさを感じた経験はあり […]

何か新しいことを始めたくなる新年です。2020年初めのテーマは「菌活」にしました。納豆やヨーグルト、酵素飲料といった発酵食品を積極的に摂取することによって腸内環境を改善する健康法「菌活」は、美容や健康意識が高い女性を中心に大きな支持を集めています。 […]