- 2019年10月30日
膝の痛みを緩和する足上げ体操！しなやかな筋肉を作るストレッチ方法について
しばらく運動していない方が急に歩き始めたり、若いときと同じように無理なジョギングをしたりして、膝を痛めてしまうことがあります。ひざの腫れや熱があるような時には、氷などで冷やしてあげることが大切です。それだけで痛みがとれることもあります。...
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健康づくり
- 2019年9月30日
膝の痛みや関節の痛みは予防はできる？！季節の変わり目にはご用心！
膝の痛みや関節の痛みは予防はできる？！季節の変わり目にはご用心！夏から秋にかけては、寒暖差や気圧が変わりやすい気候が続きます。そんなとき、「膝の関節」に違和感を感じることはありませんか？そう感じていらっしゃる方は以外と多いと思います。なぜなら、気温や気圧の変化は体に影響を与えるからです。
- 2019年9月1日
これで解決！？尿トラブルでお悩みの方へ！改善法をご紹介！
「夜中に何度もトイレで目が覚める」「尿切れが悪くスッキリしない」「残尿感がある」「頻尿でバスなどに長時間乗るのが不安…」など、加齢とともに尿に悩む方は増えていくようです。尿トラブルのお悩みは、悩みが悩みだけに恥ずかしくて人には相談できず、一人で抱え込 […]
- 2019年8月3日
疲労回復にはレモンや酢のクエン酸で乳酸を分解させましょう
酸味のもととなる酢酸、クエン酸などの有機酸には疲労回復や食欲増進効果があります。 研究員 絹子 今回は、疲れた体を回復させるクエン酸効果についてご紹介します。 体内でのクエン酸の働き レモンなどの柑橘類や梅干しに多く含まれているクエン酸は、疲労の原因 […]
- 2019年7月11日
夏場のお弁当は食中毒に注意！ちょっとした工夫で安全になります！
毎年梅雨が終わり、夏がやってくると早朝からセミはワシワシワシと鳴き、「この暑さいつまで続くのだろう…？」と少々先が見えないようでため息が出そうですね。でも、季節が変わってまた一気に寒くなっていくのかと思えば、夏を存分に楽しみましょう。ただ、熱中症には注意ですね。熱中症対策を知っていれば、そんなに怖がらずに...
- 2019年6月25日
関節痛でお悩みの方必見！関節痛に良い成分を徹底解説
関節痛でお悩みの方必見です！今回は、関節痛に良いといわれている成分のはたらきや効果・効能を徹底解説します。<グルコサミン・ヒアルロン酸・コンドロイチン>グルコサミン・ヒアルロン酸・コンドロイチン。これらはよく耳にする成分ですね。どれも関節軟骨に関係の深い成分です。実態はというと、「糖」です。
- 2019年6月12日
免疫が落ちれば体調を崩します。では免疫が高ければ？
「免疫が落ちると...」と言う言葉をよく聞いたことがあると思います。「免疫が落ちると口内炎がでるのよね」「疲れが溜まると目が充血したりものもらいがよくできる」「睡眠不足が続くと咳がでちゃうんだよね」など...みなさんもこのような経験があると思います...
- 2019年6月7日
一度硬くなった血管は柔らかくなるの！？コレステロール値高めの方は必見
一度硬くなった血管は柔らかくなるのでしょうか？答えはＹＥＳなんですよ！ かつては、一度動脈硬化を起こすと血管は元に戻らないと考えられていましたが、近年、血管は若返る、柔らかくしなやかになることが分かってきてます。 そのためのポイントは、“血液の質” […]
- 2019年6月1日
下剤を使わずに便秘を改善！お通じにいい食事の取り入れ方
お通じにいい食事といえば、みなさんご存知ですか？そうです。食物繊維をたっぷり摂る食事です。下剤を使わずに便秘を改善するには、食生活を改善して腸の中を変えていくことが、結果的には一番着実に健康的になる方法です。今回は、お通じに良い食事...
- 2019年5月30日
便秘は腸内のバランスが崩れている体からのサイン！
私たちは常日頃から「何かいいものを摂らなくては…」と考えます。 しかし、そう考えつつも、手軽なファストフードやコンビニやインスタント食品についつい手が伸びてしまいがちです。 「食べたものから身体はつくられる」だからこそ、考えるだけではなくてしっかり行 […]
- 2019年5月19日
何時に食事を摂れば効果的！？免疫力を上げる 酵素の活動リズム
体内の酵素を無駄遣いしないためには何を食べるか、食べる順番も大切なのですが、もう一つ！食事を摂る時間にも気をつけてみてください。今回は、健康な体を維持するための食事時間帯や酵素を無駄遣いしない食事方法をご紹介します。「三つの時間帯にわけて考えましょう」アメリカ生まれの自然健康法...
- 2019年4月9日
お弁当は体に合った量を！質と量をお弁当箱で見る
４月は新学期、入学、入社など新しいスタートを切るそんな季節。そして「子どものお弁当作りがまた始まったわ…」。というお母さんの声も聞こえてきそうですね｡今日は、年代によるお弁当箱の容量についてお話ししたいと思います。お弁当は体に合った量を。お弁当箱で簡単に管理！お弁当箱の容量は気にしていますか？...
