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スムージー

栄養たっぷり「キウイスムージー」の作り方やキウイの栄養

朝の始まりに酸味がピリッとして美味しい「キウイ」を使ったスムージーはいかがでしょうか。いつでも手に入る「キウイ」は、タンパク質分解酵素がたっぷりと入っている栄養満点の果物です。

「デトックス」このワードに引き付けられる人もきっと多いのではないでしょうか。体の中に知らぬうちに蓄積される不要なもの。できれば、可能な限り排出したいものです。玉ねぎの血液サラサラ効果は皆さんもご存知だと思います。実は、玉ねぎはデトックス効果[…]

だんだんと紫外線も強くなる季節です。「皮膚のトラブルが気になる」「寒暖差も激しく風邪かな...」「思うように勉強や仕事がうまくいかない」そんな時にこそ、朝からすっきり体が喜ぶ酵素たっぷりのドリンクで1日をはじめませんか。今回は、手軽に手に入る人参とりんごを[…]

酵素パワーの素晴らしさはご存知でしょうか。果物、生野菜には、消化酵素を節約する食物酵素の他、さまざまな栄養素が含まれています。今回は、「いちご」と「バナナ」と「レモン少々」そして「天然熟成野草酵素」を入れた酵素ジュースの作り方や効能をご紹介します[…]

金柑は咳止めの薬効があり、ビタミンCも豊富ですので疲労回復にも風邪予防にも適しています。もちろんお肌にもいいです。今回は、ビタミンCを豊富に摂れる「金柑スムージー」のご紹介です。生姜を入れますので、じわっと汗が出てきそうなくらい身体の中から温まります。金柑に蜂蜜、生姜を少し加えて簡単にできますよ。

生でも加熱でも美味しく食べることができて、手軽に手に入れることができるキャベツ。実は、栄養価が高く元気な体作りのお手伝いをしてくれる食材のひとつです。1年中、価格の変動も少ないので、料理に使用するという人もきっと多いはずでしょう[…]