糖の選び方

• 2021年10月5日

糖質制限は本当に必要？正しい糖の選び方

「糖＝悪」こんなイメージをもつ人が意外と多いかもしれません。これは合ってもいるし、間違ってもいます。糖を摂り過ぎると、虫歯や肥満などの原因になるということで、どうしても糖は悪者にされがちです。しかし、実は体にとっては欠かすことができないのが糖なのです。